¿Crees que lo haces esta muy, cerrar los ojos y dormir cinco o seis horas? Es probable que usted este entre los millones que sin saberlo, ellos mismos desestiman en sueño.
Las investigaciones muestra que la mayoría de las personas requieren siete u ocho horas de sueño para funcionar de manera óptima. Al no obtener suficiente sueño nocturno después de la noche, se puede poner en peligro su salud e incluso puede acortar su vida. Desde la infancia hasta la vejez, los efectos de la falta de sueño pueden afectar profundamente la memoria, el aprendizaje, la creatividad, la productividad y la estabilidad emocional, así como su salud física.





